Jak się odżywiać jesienią?
Lip30

Jak się odżywiać jesienią?

Dużo sezonowych warzyw, więcej ciepłych potraw. Taką dietę proponują dietetycy. Powinniśmy zadbać, żeby pojawiały się na naszych talerzach sezonowe warzywa i owoce: pomidory, papryka, dynia i jabłka. Wzmacniają naszą odporność, co jest ważne w czasie epidemii. Nasz apetyt może być większy niż miesiąc temu, ale posiłki nie powinny być większe i bardziej kaloryczne. Potrzeba kaloryczna zależy od naszej masy ciała i aktywności fizycznej....

Read More
Owoce sezonowe w wielu daniach
Lip20

Owoce sezonowe w wielu daniach

Owoce sezonowe mają bardzo elastyczny charakter w wielu daniach. Tak naprawdę przede wszystkim dlatego, że do wielu słodkich (i w sumie nie tylko koniecznie słodkich) dań bez problemu pasują jako dodatki. Szczególnie przydatna i elastyczna jest borówka amerykańska, bo pasuje jako dodatek do bardzo wielu potraw.   Można ją uwzględnić w cieście, serniku, naleśnikach, propozycjach wszelkiego rodzaju śniadania-tostach na słodko,...

Read More
Zmiana nawyków żywieniowych
Lip11

Zmiana nawyków żywieniowych

Zmiana naszych nawyków żywieniowych to droga. Droga, która nie jest drogą prostą, jeśli były one od początku niewłaściwe i droga, która wymaga czasu, cierpliwości i konsekwencji. Niestety nie zawsze wiemy jak się do tego zabrać. Nic nie szkodzi. Nie wymagajcie od siebie zbyt wiele, gdy coś jest dla Was zwyczajnie obce i zbyt trudne.   Nie można z dnia na dzień zerwać ze złym nawykiem kompletnie bez konsekwencji, gdyż w 90%...

Read More