Zadbaj o bogactwo swojej wiedzy na temat zdrowego stylu życia
Rozpoczynając swoją przygodę z odchudzaniem i dietą powinniśmy wiedzieć o kilku podstawowych, ale zarazem niezwykle ważnych rzeczach. Nie chodzi tutaj o zaśmiecanie sobie głowy suchą, być może średnio interesującą nas teorią. Chodzi przede wszystkim o efektywność i świadomość naszych czynów. Bez zaczerpnięcia chociażby pierwiastka wiedzy na temat zdrowego trybu życia nadal pozostajemy nowicjuszami w tej dziedzinie i mówiąc...
Zdrowe zamienniki słodyczy
Zdrowe zamienniki słodyczy można wbrew pozorom bardzo łatwo znaleźć. Wszystko zależy od naszych zdolności do szczegółowego researchu i poziomu naszego zainteresowania kwestią zdrowego odżywiania. W Internecie na stronach prowadzonych przez fit blogerki, influencerki zajmujące się kwestią zdrowego odżywiania i dietetyczki można znaleźć bardzo wiele różnorodnych przepisów na zdrowe wersje waszych ulubionych smakołyków i tym samym...
Jak się odżywiać jesienią?
Dużo sezonowych warzyw, więcej ciepłych potraw. Taką dietę proponują dietetycy. Powinniśmy zadbać, żeby pojawiały się na naszych talerzach sezonowe warzywa i owoce: pomidory, papryka, dynia i jabłka. Wzmacniają naszą odporność, co jest ważne w czasie epidemii. Nasz apetyt może być większy niż miesiąc temu, ale posiłki nie powinny być większe i bardziej kaloryczne. Potrzeba kaloryczna zależy od naszej masy ciała i aktywności fizycznej....
Owoce sezonowe w wielu daniach
Owoce sezonowe mają bardzo elastyczny charakter w wielu daniach. Tak naprawdę przede wszystkim dlatego, że do wielu słodkich (i w sumie nie tylko koniecznie słodkich) dań bez problemu pasują jako dodatki. Szczególnie przydatna i elastyczna jest borówka amerykańska, bo pasuje jako dodatek do bardzo wielu potraw. Można ją uwzględnić w cieście, serniku, naleśnikach, propozycjach wszelkiego rodzaju śniadania-tostach na słodko,...
Zmiana nawyków żywieniowych
Zmiana naszych nawyków żywieniowych to droga. Droga, która nie jest drogą prostą, jeśli były one od początku niewłaściwe i droga, która wymaga czasu, cierpliwości i konsekwencji. Niestety nie zawsze wiemy jak się do tego zabrać. Nic nie szkodzi. Nie wymagajcie od siebie zbyt wiele, gdy coś jest dla Was zwyczajnie obce i zbyt trudne. Nie można z dnia na dzień zerwać ze złym nawykiem kompletnie bez konsekwencji, gdyż w 90%...
Co jest lepsze cesarka czy poród naturalny?
Nie od dzisiaj kobiety zachodzą w ciążę. Jednak większość z nich ma różnego rodzaju obawy związane z ciążą. Martwią się wszystkim, czy to początkiem ciąży, rozwojem dziecka czy będzie zdrowe czy nawet porodem. Oczywiście nie ma reguły na to w jakim wieku kobieta ma obawy. Zdarza się, że młode kobiety podchodzą do tego tematu spokojnie, a starsze mimo że już posiadają dzieci mają pełno obaw. Wiadomo, iż każdy poród jest inny. Jedne...
Wybrane wpisy
Co to jest rentgen stomatologiczny i jak wpływa na zdrowie jamy ustnej?Rentgen stomatologiczny to niezwykle istotne narzędzie w diagnostyce stomatologicznej, które pozwala na wnikliwe spojrzenie na stan naszych zębów oraz …
Poradnia psychologiczna – dobry psycholog dziecięcy i psychoterapeuta w KrakowieDzieciństwo powinno być najwspanialszym okresem w życiu każdego małego człowieka. Powinno być przepełnione miłością i bliskim kontaktem z rodzicami …
Jak rodzice uczą swoje dzieci dbania o siebie?Każdy rodzic pragnie dla swoich dzieci wszystkiego co najlepsze. Dzieci mają mieć wszystko czego potrzebują i co może pomóc …
Uzależnienie od korzystania z telefonu.Coraz częściej można spotkać się z sytuacją, gdy każdy jest wpatrzony w ekran swojej komórki. Telefon komórkowy jest bardzo …
Opatrunki na odleżyny – jaki będzie najlepszy?Najlepszym opatrunkiem na odleżyny jest specjalny opatrunek ochronny, który zapobiega dalszemu rozprzestrzenianiu się odleżyn oraz zmniejsza ryzyko infekcji. Opatrunki te powinny być wykonane z miękkich, elastycznych materiałów, takich jak bawełna, które umożliwiają swobodny przepływ powietrza. Mogą one być stosowane i zmieniane codziennie lub kilka razy dziennie, w zależności od potrzeb. Czym powinien się wyróżniać opatrunek na odleżyny? Opatrunek na odleżynę powinien być wystarczająco miękki, aby nie powodować podrażnień, …
Jak skutecznie przejść przez rehabilitację i wrócić do pełni zdrowiaRehabilitacja to nie tylko proces medyczny, ale przede wszystkim kluczowy element w powrocie do zdrowia i sprawności. Po urazach, …
Psychoterapia dzieci – psychoterapeuta w Grodzisku MazowieckimLudzie na całym świecie borykają się z różnymi problemami. Co do zasady, nie ma problemu bez rozwiązania, chociaż czasem …
Jakie czapki wybrać na zimę dla dziewczynki?Zima wymaga noszenia czapek Zimowe czapki dla dziewczynki to niezbędny element garderoby w chłodniejsze pory roku (wiosna, jesień, zima). …
Psychoterapeuta i dobry psycholog w LublinieWspółczesne czasy są niezwykle wygodne dla ludzi, przy czym za tę wygodę ludzie muszą dość słono płacić. Zdecydowana większość …
Najnowsze komentarze